Moshe Feldenkrais è una figura fondamentale nel campo della consapevolezza del movimento e dell’educazione somatica. La sua vita è stata un viaggio straordinario, che ha portato alla nascita di un metodo capace di trasformare il modo in cui percepiamo e usiamo il nostro corpo.

L’Infanzia e la Formazione

Moshe Feldenkrais nacque il 6 maggio 1904 in una piccola città dell’attuale Ucraina, Slavuta. Cresciuto in una famiglia ebrea, emigrò in Palestina (allora parte dell’Impero Ottomano) all’età di 14 anni. Da giovane, Feldenkrais dimostrò un grande interesse per la scienza e la tecnologia, che lo portò a studiare ingegneria a Parigi, alla Sorbona, dove si laureò in ingegneria meccanica ed elettrica. Mentre si trovava a Parigi, Feldenkrais si avvicinò al mondo delle arti marziali, diventando uno dei primi europei a ottenere una cintura nera in judo, sotto la guida di Jigoro Kano, il fondatore di questa disciplina.

L’Infortunio al Ginocchio e la Svolta Decisiva

Nel 1940, durante la Seconda Guerra Mondiale, Feldenkrais costretto a sfuggire dai nazisti si trasferì in Inghilterra. Fu in questo periodo che un grave infortunio al ginocchio, aggravato da una lesione preesistente, segnò un punto di svolta nella sua vita. I medici gli consigliarono un intervento chirurgico con poche garanzie di successo. Tuttavia, Feldenkrais decise di esplorare altre strade, sviluppando un interesse profondo per il movimento umano e la sua relazione con il sistema nervoso.

Lo Sviluppo del Metodo Feldenkrais®

Feldenkrais iniziò a studiare l’anatomia, la fisiologia e la neurofisiologia per comprendere come il corpo si muove e apprende. Combinando queste conoscenze con la sua esperienza nelle arti marziali e nella fisica, sviluppò un metodo innovativo basato sulla consapevolezza e sull’apprendimento attraverso il movimento. Il suo approccio si fondava sulla convinzione che il corpo e la mente fossero un’unica entità integrata e che il modo in cui ci muoviamo influisce sulla nostra percezione e permette una maggiore conoscenza di sé per una libertà di movimento ed espressione, per un benessere completo (fisico, mentale ed emotivo).

Uno dei principi chiave del Metodo Feldenkrais® è l’idea che il cervello sia plastico e possa apprendere nuovi schemi di movimento anche in età adulta. Feldenkrais riteneva che molti dei nostri problemi fisici derivassero da abitudini di movimento inefficaci e che, cambiando queste abitudini attraverso una pratica consapevole, fosse possibile migliorare la funzione e ridurre il dolore.

La Consacrazione e la Diffusione del Metodo

 Nel corso degli anni, Feldenkrais affinò il suo metodo e iniziò a insegnarlo a un numero sempre maggiore di persone. La sua reputazione crebbe rapidamente, attirando l’attenzione di artisti, atleti e persone comuni che cercavano un modo per migliorare la propria vita attraverso il movimento. Negli anni ’60 e ’70, Feldenkrais iniziò a tenere corsi e seminari in tutto il mondo, inclusi Israele, dove si stabilì definitivamente, e negli Stati Uniti, dove il metodo divenne particolarmente popolare.

Uno dei suoi libri più conosciuti è “The Case of Nora”, Il Caso di Nora, che racconta il recupero di una donna paralizzata grazie al Metodo Feldenkrais, dimostrando l’efficacia del suo approccio. Questo libro, insieme ad altri come “Consapevolezza Attraverso il Movimento” “L’Io Potente”, “Il Corpo e il Comportamento Maturo”, ha contribuito a diffondere le sue idee e a far crescere il metodo a livello internazionale.

I Principi Fondamentali del Metodo Feldenkrais®

Il Metodo Feldenkrais si basa su alcuni principi fondamentali:

1. Consapevolezza di Sé attraverso il Movimento:La pratica della consapevolezza durante il movimento è al centro del metodo. Feldenkrais riteneva che, percependo attentamente come ci muoviamo, possiamo scoprire e correggere abitudini che limitano il nostro potenziale.
2. Apprendimento Somatico:Il metodo si fonda sull’idea che il cervello possa apprendere nuovi schemi di movimento. Attraverso movimenti fatti con attenzione e curiosità, si permette al sistema nervoso di esplorare alternative e trovare modi più efficaci di muoversi.
3. L’Integrazione di Corpo e Mente:Feldenkrais vedeva il corpo e la mente come parti inseparabili di un unico sistema. Migliorando il modo in cui ci muoviamo, possiamo influenzare positivamente anche la nostra mente, le emozioni e la qualità della vita.
4. L’Importanza della Differenziazione:Un aspetto chiave del metodo è la capacità di distinguere tra diversi modi di muoversi e di scegliere consapevolmente quello più efficiente. Questo processo di differenziazione è essenziale per sviluppare un movimento più fluido e naturale. “Se sai quello che fai, puoi fare ciò che vuoi” scriveva Moshe Feldenkrais.

Eredità e Impatto

Moshe Feldenkrais morì nel 1984, ma il suo metodo continua a vivere attraverso gli insegnanti che ha formato e le migliaia di persone che hanno beneficiato del suo lavoro. Oggi, il Metodo Feldenkrais è praticato in tutto il mondo e riconosciuto come uno degli approcci più innovativi e efficaci per migliorare la consapevolezza corporea e il benessere generale.

Mark Reese nella sua biografia, Moshe Feldenkrais: A Life in Movement, scrive: “Feldenkrais comprendeva il movimento in termini radicalmente generali: l’esperienza del movimento ci fornisce la materia prima per trovare l‘orientamento nel tempo e nello spazio, e per sviluppare il pensiero e il sentimento. Il movimento era la chiave per l’apprendimento, insegnandoci a conoscere noi stessi e promuovendo la nostra autoconsapevolezza.”

Moshe Feldenkrais ha lasciato un’eredità duratura nel campo della salute e del benessere. Il suo metodo, nato dall’incontro tra scienza, arte marziale e un’intensa ricerca personale, ha rivoluzionato il modo in cui sperimentiamo, comprendiamo e viviamo il nostro corpo.